Hatha Yoga, Level: Für Alle

Level: Für alle

Dieser Präventionskurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet, da individuell angepasste Variationen angeboten werden, so dass jede Person auf ihrem Niveau üben kann. Grundhaltungen (Asana) werden dynamisch und statisch geübt und mit einer langsamen, regelmäßigen Atmung in Verbindung gebracht.

Pranayama (Atemübungen) und Mediationsübungen werden langsam aufgebaut, um so die Konzentrationsfähigkeit und das Bewusstsein zu stärken.

Yoga ist für Alle, es spielt keine Rolle, wie alt du bist, ob du beweglich bist oder wie gut du entspannen kannst. In diesem Kurs werden die Yoga-Haltungen ausführlich erklärt und schrittweise aufgebaut. Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation sind Bestandteil jeder Yogastunde und führen zu Ausgeglichenheit und Entspannung.

Yoga üben heißt, sich sammeln und die Aufmerksamkeit nach innen richten auf das Spüren von Atem und Bewegung.

Auch für Menschen mit moderaten gesundheitlichen Problemen geeignet, da auf individuelle Voraussetzungen eingegangen wird. Die Bewegungsabläufe lassen sich in einer großen Bandbreite variieren. In diesem Kurs wird in einer festen Gruppe geübt.

Die Bezuschussung durch die gesetzl. Krankenkassen § 20 SGB V ist möglich.

Deine Lehrerin: Michaela

Kurse: Montags, 18.00-19.15 Uhr und 19.30-20.45 Uhr